Published News

Máte problémy se spánkem? Podle Světové zdravotnické organizace bychom měli...

https://echo-wiki.win/index.php/K%C3%A1va_po_ob%C4%9Bd%C4%9B_a_nespavost_%E2%80%93_kdy_naposledy_kofein%3F

Máte problémy se spánkem? Podle Světové zdravotnické organizace bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně při teplotě kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím. Pokud nespavost trvá déle než 3 týdny, je dobré poradit se s lékařem

Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin,...

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů bez zapnutých obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím. Pokud máte potíže se spánkem déle než 3 týdny, je rozumné poradit se s lékařem