Máte problémy se spánkem? Podle Světové zdravotnické organizace bychom měli...

https://echo-wiki.win/index.php/K%C3%A1va_po_ob%C4%9Bd%C4%9B_a_nespavost_%E2%80%93_kdy_naposledy_kofein%3F

Máte problémy se spánkem? Podle Světové zdravotnické organizace bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně při teplotě kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím. Pokud nespavost trvá déle než 3 týdny, je dobré poradit se s lékařem