Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin,...

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů bez zapnutých obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím. Pokud máte potíže se spánkem déle než 3 týdny, je rozumné poradit se s lékařem