Dostatek kvalitního spánku je pro zdraví zásadní. Světová zdravotnická...

https://andersonssplendidnews.rivetgarden.com/posts/co-delat-kdyz-se-budim-a-hned-mi-jede-hlava

Dostatek kvalitního spánku je pro zdraví zásadní. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Dobře funguje i klidná místnost s teplotou kolem 18 stupňů a vyhýbání se obrazovkám alespoň hodinu před spaním