스포츠가 다이어트 방법 대해우리에게 무엇을 가르쳐 줄 수 있는지

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단백질 셰이크만 먹는 다이어트는 단시간에 체중 감량 효과가 있지만, 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며 흔히 일시적 효과에 그친다.