Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a mohou ovlivnit celkové zdraví....

https://sticky-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_mi_l%C3%A9ky_pom%C5%AF%C5%BEou_usnout,_ale_nevy%C5%99e%C5%A1%C3%AD_brzk%C3%A9_probuzen%C3%AD

Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a mohou ovlivnit celkové zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 °C a bez obrazovek minimálně hodinu před spaním