Poruchy spánku mohou ovlivnit váš každodenní život více, než si uvědomujete....

https://www.random-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-vaseho-odpocinku-a-mohou-se-projevit-ruzne

Poruchy spánku mohou ovlivnit váš každodenní život více, než si uvědomujete. Doporučená teplota ložnice je kolem 18 stupňů a ideální je vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně