식품 정보를 무시해야하는 17가지 이유
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넷째는 블루베리 등 다체로운 색깔의 과일과 채소다. 블루베리에는 노화되는 뇌를 보호하는 성분이 있다. 블루베리에는 신체 내에 생길 수 있는 염증을 감소시키는 화합물인 폴리페놀이 들어있을 것입니다. 이 성분은 질환을 일으키는 이유가 되는 DNA 손상을 줄이는 작용을 완료한다.
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테스트의 말을 빌리면, DHA 수준이 낮으면 치매를 일으키는 최대로 흔한 퇴행성 뇌 질환인 알츠하이머병에 걸릴 위험이 늘어난다. 한편 DHA가 충분하면 기억력과 새로운 것을 배우는 능력이 개선끝낸다. 생선을 잘 못 먹는 현대인은 해조류와 호두, 아마인, 치아시드 등 DHA가 풍부한 다른 식품을 택하면 한다.
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