다이어트 가이드 : 잊어 버려야 할 3가지 변화 https://rentry.co/eny4k8k4 튼튼한 다이어트를 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 사용하고, 단순당, 염분, 포화지방 대신 복합당질, 불포화 지방, 섬유소를 섭취하는 것이 중요하다.