Con l’autunno, fai movimento ogni giorno, porta in tavola verdura e legumi e...

https://enyenimp3indir.net/come-scegliere-un-solo-cambiamento-alla-volta-invece-di-cambiare-tutto-insieme/

Con l’autunno, fai movimento ogni giorno, porta in tavola verdura e legumi e mantieni orari regolari per dormire. Per gestire lo stress, concediti pause e respira con calma. L’OMS raccomanda almeno 150 minuti settimanali di attività moderata.