Après l’effort, bien récupérer aide à progresser sans risquer de blessure....

https://uniform-wiki.win/index.php/Quand_une_blessure_mal_soign%C3%A9e_devient_une_douleur_chronique

Après l’effort, bien récupérer aide à progresser sans risquer de blessure. L’inflammation est normale mais doit rester modérée. Le sommeil et les protéines dans les 2 heures favorisent la réparation musculaire