5세 어린이에게 다이어트 팁 설명하는 방법 https://www.instapaper.com/read/1813775359 바레는 발레, 필라테스, 근력 맨몸운동이 합쳐진 것으로 근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로 전신 근육을 골고루 이용합니다.